Грудное вскармливание совместимо с тренировками

Медицинские работники объясняют, что грудное вскармливание и тренировки совместимы и что необходимо лучше информировать тех, кто
занимается спортом высокого уровня.

Для спортсменок тело – это прежде всего рабочий инструмент. «Во время материнства всегда есть страх, как с нашей стороны, так и с
окружающими, что мы не сможем в полной мере использовать его для достижения результатов, — подчеркивает Сесилия Бердер, вице-
чемпионка Олимпийских игр в командной сабле. С грудным вскармливанием та же проблема, потому что оно напрямую влияет на наш организм.
Таким образом, требование производительности регулярно порождает ложные представления о возможности совмещения грудного вскармливания
и спорта высокого уровня. Однако, по словам Кэрол Мэтр, спортивного врача и гинеколога Национального института спорта, мастерства и
производительности (Insep),«Нет никаких научных оснований для этого страха. Лучший спортсмен может выбрать грудное вскармливание.

«Физическая активность, умеренная или интенсивная, не влияет на выработку, количество или качество молока. Это может просто повысить
кислотность в течение следующего часа, поэтому рекомендуется кормить грудью за час до и через час после занятий спортом, объясняет
Клементин Деше, акушерка, стоявшая у истоков ассоциации Poupoupidoubs, для поощрения физических упражнений во время и после
беременности. И наоборот, само по себе грудное вскармливание не мешает тренировкам и даже может оказать положительное влияние,
особенно на похудение.

«Быстрее вернуться к первоначальному весу»
Будучи преисполнены решимости разрушить предвзятые представления о материнстве, эти медицинские работники приняли участие в
разработке руководства «Спорт на высоком уровне и материнство — это возможно», опубликованного в феврале 2022 года Министерством
спорта в рамках подготовки первой документации, направленной на все население . Написанный группой экспертов, он направлен на
устранение постоянных барьеров на пути к материнству и лучшую поддержку спортсменок. Руководство дает ключи к грудному
вскармливанию:«Грудное вскармливание не модифицируется возобновлением тренировок, оно требует хорошей гидратации и ношения подходящих
бюстгальтеров; это будет сделано перед тренировкой […]. Кроме того, грудное вскармливание позволяет быстрее вернуться к исходному
весу за счет повышенного расхода калорий. Это руководство, адресованное в первую очередь спортсменам, предназначено для всех, кто
занимается спортом высокого уровня.

По словам Сабины Жюрас, бывшего тренера французской баскетбольной команды, которая сопровождала Изабель Якубу и Валериан
Вукосавлевич, когда они возобновили игру, «усталость и укороченные ночи» влияют на телосложение игроков больше, чем грудное
вскармливание. «К такой смене ритма жизни добавляется работа, требующая значительных затрат сил, к ней надо быть внимательным, чтобы
избежать травм», — поясняет тот, кто сопровождал послеродовые возвраты, «классическим» восстановлением после перерыва ( травма,
длительное отсутствие). «Мы должны уметь безмятежно сопровождать игроков, — считает Сабина Юрас. Это требует адаптации и коммуникации
с обеих сторон.

Бедные медицинские работники по этому вопросу
Если Кароль Мэтр признает, что информация, теперь доступная для всех, «еще не принимается во внимание однородным образом во всех
федерациях», в частности, в коллективных видах спорта, где ответственность за игроков берут на себя клубы, добавляет дополнительный
шаг, она надеется, что «это несоответствие будет быстро исправлено». «Все игроки в спорте должны иметь одинаковый уровень знаний,
чтобы поддерживать спортсменов на протяжении всей их карьеры».

Помимо высокого уровня, Клементин Дешай призывает к лучшей подготовке медицинских работников, которых она по-прежнему считает
«плохими» по этому вопросу: «Женщинам нужно дать правильные рекомендации или перенаправить их, чтобы они чувствовали себя в
безопасности и практиковали во время и после материнства, потому что спорт полезен на протяжении всей жизни

источник публикации:Liberation
дата публикации 12.05.2023

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий