Национальный институт сна опубликовал статистику

Четверть опрошенных заявили во Французской Республике в марте 2026 года, что спят менее 6 часов в сутки, а более половины сообщили, что просыпаются уставшими. Более трети французов (38%) также сообщили о проблемах со сном, причем наиболее распространенной из них была бессонница.

Национальный институт сна и бдительности во вторник предупредил, что сон французов продолжает ухудшаться как по количеству, так и по качеству, в частности, из-за шумового и светового загрязнения, чрезмерной активности в интернете, жары, а также нерегулярного рабочего дня. «В среднем французы спят 6 часов 50 минут в будние дни и 7 часов 48 минут в выходные », — гласил опрос, проведенный менее года назад компанией Opinionway для INSV и фонда Vinci Autoroutes среди тысячи французов в возрасте от 18 до 65 лет, представляющих население страны.

Четверть опрошенных заявили, что спят менее 6 часов в сутки, а более половины сообщили о том, что просыпаются уставшими. Более трети французов (38%) также сообщили о проблемах со сном, причем наиболее распространенной была бессонница . В преддверии 26-го Национального дня сна, который организует в пятницу, Французский национальный институт сна и бдительности (INSV) напоминает нам, что нарушения сна могут нанести вред как физическому, так и психическому здоровью, и подчеркивает влияние образа жизни, который нарушает биологические ритмы, и вредных факторов (свет, шум, жара и т. д.).
Недостаточное воздействие естественного света в течение дня (71% респондентов проводят на открытом воздухе менее часа в день в будние дни) и чрезмерное воздействие искусственного света вечером (58% спят со смартфоном, включенным в спальне) способствуют нарушению внутренних биологических часов организма. Почти каждый пятый француз также сообщает о работе в ночную смену или нерегулярной работе, которая, как отмечает INSV (Национальный институт сна и бодрствования), «чаще затрагивает малообеспеченные слои населения, женщин и молодых людей ».

Ночные неудобства также оказывают влияние: шум является главной проблемой для более чем трети французов (36%). Жара становится все более серьезной проблемой (81% сообщают, что волны жары нарушили их сон).

Женский пол «повышает риск нарушений сна».
Однако среди французского населения существуют неравенства в отношении сна, часто совпадающие с неравенством в сфере здравоохранения, социальной сфере и географическом положении. Например, хронические заболевания повышают риск нарушений сна, как и женский пол. А люди, живущие в квартирах или городах, чаще подвергаются воздействию шумового загрязнения или аномальной жары.

Поскольку «сон является одновременно симптомом и фактором, усугубляющим проблемы со здоровьем » , «крайне важно применять комплексный подход, выходящий за рамки индивидуального лечения », — утверждает профессор Жан-Артур Микуло-Франчи, президент научного совета INSV (Национального института сна и бдительности), в пресс-релизе. В честь Всемирного дня сна более 60 специализированных центров и учреждений будут открыты для публики.